Заниматься только своими проблемами, а не чужими: как справиться со стрессом в праздничный период

Начало декабря часто ассоциируется со стартом предновогодней гонки, ведь к праздникам важно подготовиться заблаговременно, чтобы насладиться волшебными минутами прихода Нового года, расслабиться и раздать долгожданные подарки. Но для этого потребуется так много усилий и времени, что вместо отдыха можно еще больше устать. Вот как можно справиться со стрессом во время праздников.

Заниматься только своими проблемами, а не чужими: как справиться со стрессом в праздничный период

Формируем правильный взгляд на вещи

Предновогодняя суета никуда не денется, но надо сохранять здравомыслие и заботиться не только о других, но и о себе. Важно оценивать свои силы адекватно, обязательно выделять время на отдых, позволять любимые занятия, не забыть порадовать подарками и себя.

Полезные советы, изложенные далее, помогут победить предпраздничный стресс, запланировать и выполнить именно столько, сколько достаточно, чтобы от Нового года остались только приятные воспоминания.

Заниматься только своими проблемами, а не чужими: как справиться со стрессом в праздничный период

Определиться, чего ожидаете от праздников

Основа любого успешного мероприятия – планирование. Если определиться для себя, каким хочется видеть празднование, а потом изложить эту информацию близким, удастся угодить не только другим, но и себе.

Не надо действовать вразрез со своими стремлениями. Если давно мечтается отоспаться всю ночь без перерывов, к этому и надо стремиться. В таком случае нет смысла звать гостей и гулять до утра, иначе от празднования Нового года останется усталость и ощущение невыполненного желания.

Заниматься только своими проблемами, а не чужими: как справиться со стрессом в праздничный период

По мнению психологов, человек должен относиться к себе бережно, по-доброму. Если есть стремление сохранить фигуру от обилия праздничных деликатесов, их просто не надо готовить в огромном количестве, чтобы потом не доедать несколько дней.

Если же гости все-таки придут и рассчитывают на пышное застолье, можно предложить им принести свои закуски или десерты, чтобы хозяйке не пришлось потратить массу времени на готовку. Достаточно того, что после празднества останется гора посуды, которую надо перемыть, когда уйдут гости.

Заниматься только своими проблемами, а не чужими: как справиться со стрессом в праздничный период

Строить планы на ближайшее будущее

Для начала надо приготовить себе чай или кофе, взять сладости и в укромном местечке спланировать себе задачи грядущего месяца, указав обязательные дела, желаемые занятия и второстепенные. Такое планирование поможет определиться с приоритетами и защитить себя от ненужных нагрузок.

Если распределить суматошный период предновогодней суеты на дни и недели, все окажется не так уж и тяжело. А праздничные приготовления растянутся во времени, продлив удовольствие от занятия приятными хлопотами.

Кстати, таким же образом можно создать и список обязательных покупок, желаемых и совершенно необязательных.

Заниматься только своими проблемами, а не чужими: как справиться со стрессом в праздничный период

Ставить реальные цели

Не надо пытаться объять необъятное. По совету психолога Моники Фолей, для декабрьского списка дел должна быть характерна максимальная гибкость, с обязательным включением времени на отдых. Его надо планировать так же, как и дела.

30 и 31 декабря вообще надо постараться как можно больше разгрузить себя, чтобы последние приготовления совершать без беготни и паники. Хорошо бы найти несколько часов на отдых перед бессонной новогодней ночью.

По совету клинического психолога Вайля Райта, лучше всего оставить на последние дни уходящего года не более трех важных дел.

Заниматься только своими проблемами, а не чужими: как справиться со стрессом в праздничный период

Заниматься только своими проблемами

Психологи обращают внимание на тот факт, что 80 % проблем, которые нам приходится решать, не являются нашими. Нам приходится заботиться о других.

Предновогоднее время – отличный период, когда надо пересмотреть свои взгляды и понять, что другие не беспомощны и их жизнь не зависит от вас (это неприменимо к врачам и пилотам).

Важно сфокусироваться исключительно на том, что реально входит в зону вашего контроля – это собственные мысли и действия. Потому остается просто позволить не страдать от чужих неудач, обвиняя в них себя. Это не признак эгоизма, а автоматическая защита от стресса.

Заниматься только своими проблемами, а не чужими: как справиться со стрессом в праздничный период

Максимально упростить задачи

Финал уходящего года и новогодние каникулы – время, которое не надо выделять на освоение новых навыков или установку новых рекордов. По рекомендациям специалистов, надо стараться отметать заведомо сложные и не опробованные ранее идеи, сконцентрировавшись на отдыхе и наслаждении.

Заниматься только своими проблемами, а не чужими: как справиться со стрессом в праздничный период

Например, для праздничного меню правильнее выбрать не новые рецепты, а проверенные блюда, которые не вызовут разочарования. Или не изнурять себя выпечкой десерта, если можно купить его готовым или попросить принести одного из гостей. А в случае нежелания бегать по магазинам в предпраздничной суматохе можно отдать предпочтение онлайн-шопингу.

Заниматься только своими проблемами, а не чужими: как справиться со стрессом в праздничный период

Придерживаться привычного режима

Соблюдение этого совета поможет как можно лучше защититься от послепраздничного стресса. К примеру, не отказываться от привычных занятий йогой или пробежек. Этот совет безоговорочно важен для семей с маленькими детьми.

А еще надо от всего, что запланировано на праздники, получать искреннее удовольствие. Счастливой встречи Нового года!

Мой Веб Мир