Советы как похудеть к Новому году

Близятся новогодние праздники, и перед многими женщинами встает вопрос: как похудеть к Новому году и обрести стройную фигуру? Ведь так хочется в новогоднюю ночь блистать и покорять окружающих не только красотой, но и подтянутыми формами. Сбросить вес вполне возможно, если начать принимать меры хотя бы за месяц до предстоящего события.

Способ похудения за месяц весьма эффективный, хоть и не самый быстрый. Постепенное избавление от лишних килограммов гораздо легче переносится организмом, главное — выполнять несложные правила, переходя на новый, полезный и сбалансированный рацион. Правильное питание станет привычным и непременно даст положительные результаты.

Красота требует жертв, и в данном случае придется ввести запрет на некоторые продукты.

Запрещаются к употреблению:

  • Хлебобулочные изделия и любая выпечка
  • Картофель
  • Макароны из муки высшего сорта
  • Попкорн, кукуруза, кукурузные хлопья
  • Молочный шоколад
  • Мед
  • Варенье и джемы
  • Виноград, бананы
  • Газированные напитки
  • Свекла и морковь
  • Пиво и шампанское

Кроме того, нужно ограничить употребление копченой и жареной пищи, жирного мяса и сала. Не рекомендуется увлекаться острыми и солеными блюдами, т.к. они ведут к накоплению жидкости в организме. Это приводит к появлению отеков и избыточному весу.

Рекомендуется употреблять:

  • Фрукты, овощи, зелень
  • Хлеб с отрубями
  • Гречневую и овсяную крупы
  • Нешлифованный рис
  • Бобовые
  • Горький шоколад
  • Макароны из муки второго сорта.

Для нормальной жизнедеятельности организма необходимы жирные кислоты, поэтому в рацион необходимо включить рыбу (желательно лососевых пород), тыквенные и подсолнечные семечки, орехи, кунжутное и оливковое масло.

Очень важно соблюдать питьевой режим. В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 литра негазированной воды, в том числе позволяется чашечка кофе и пара чашек чаю. Для общего тонуса можно принять бокал сухого вина в течение недели.

Выполнение всех этих рекомендаций позволяет сбросить несколько килограммов за месяц (около трех килограммов за неделю).

Мой Веб Мир