Считала себя толстой и поправилась еще больше: связь между чувством стыда, стрессом и лишними килограммами

Лишний вес мы набираем по разным причинам. Среди них стресс, некачественное и нерегулярное питание, отсутствие физических нагрузок. Недавно ученым путем исследований удалось обнаружить еще один путь — влияние общества. Стыд, который мы испытываем за свой вес, трансформируется в дополнительные килограммы висцерального жира. С ним трудно справиться даже на протяжении долгого времени. Особенно трудно, если вы живете в стрессовой среде, а также в том случае, если вас никто не поддерживает.

Считала себя толстой и поправилась еще больше: связь между чувством стыда, стрессом и лишними килограммами

Висцеральный жир

Скопление у людей висцерального жира встречается не так редко, как врачам хотелось бы. Висцеральный жир — это внутренний жир, который располагается в районе талии и обволакивает внутренние органы. На фигуре он может никак не отражаться. Если с ним не бороться, он способен спровоцировать возникновение серьезных заболеваний. Интересно, что висцеральный жир может быть даже у худых людей. А вот полные находятся в критическом положении, потому что испытывают двойную нагрузку, включая психологическую.

Натали Кейрнс, магистр медицины, ведущий автор исследования, доктор клинической психологии в Университете штата Оклахома, говорит, что набор веса напрямую связан не только с потребляемыми продуктами, но и с психологическими аспектами. Диету подкорректировать довольно просто, но с психологическими проблемами бороться очень сложно.

Считала себя толстой и поправилась еще больше: связь между чувством стыда, стрессом и лишними килограммами

Ожирение и самооценка

Давно доказано, что стресс приводит к увеличению веса. Теперь специалисты уверены, что стресс может увеличивать и объем висцерального жира, который считается более опасным, так как накапливается между органами, давит на них и препятствует проникновению кислорода и питательных веществ. Когда мы испытываем эмоции, среди которых особенно сильно чувство стыда за свой внешний вид, уровень кортизола резко возрастает и трансформируется в жир. А теперь представьте себе, в каких объемах и с какой скоростью происходит формирование висцерального жира, если стресс мы испытываем ежедневно.

Считала себя толстой и поправилась еще больше: связь между чувством стыда, стрессом и лишними килограммами

Чаще всего низкая самооценка закладывается в глубоком детстве внутри семьи, когда ребенку уделяют мало внимания, понукают. В подростковом возрасте эти проблемы обретают форму и начинают действовать на личность с удвоенной силой. Если молодой организм с увеличением жировой массы способен справляться быстро, то во взрослом возрасте висцеральный жир накапливается слой за слоем, подготавливая почву для развития серьезных болезней, в том числе и сахарного диабета.

Считала себя толстой и поправилась еще больше: связь между чувством стыда, стрессом и лишними килограммами

Стигматизация веса

Не секрет, что женщины относятся к себе более критично, чем мужчины. Во время психологического исследования, проведенного Натали Кейрнс и ее коллегами, был установлен интересный факт. Как оказалось, стигматизация (социально-психологическая дискриминация) очень сильно сказывается на женщинах и почти не задевает мужчин. Это вовсе не обязательно дискриминация ивне. С аналоговой силой это работает и с внутренним «я». Исследования показали, что стигматизация провоцирует увеличение висцерального жира у женщин. А вот мужчины под психологическим давлением вес не набирают.

Считала себя толстой и поправилась еще больше: связь между чувством стыда, стрессом и лишними килограммами

Происходить это может по той причине, что женщины более социализированы и сильнее зависят от мнения окружающих, а мужчинам чужое одобрение необходимо лишь в исключительных случаях.

Возможно, именно поэтому мужчины решают проблему лишнего веса в несколько раз успешнее, чем женщины.

Считала себя толстой и поправилась еще больше: связь между чувством стыда, стрессом и лишними килограммами

Общение с медиками

Ожирение — это серьезная проблема со здоровьем, поэтому люди регулярно должны обращаться не только к диетологам, но и к врачам, которые будут следить за потерей веса и медицинскими показателями. Но проблема заключается в том, что мы, как правило, очень боимся общения с врачами на психологическом уровне и тем самым создаем в подсознании блоки, препятствующие полноценному сотрудничеству.

Сами того не подозревая, врачи могут спровоцировать появление висцерального жира неправильными базовыми формулировками. Психологи рекомендуют в ходе таких встреч сосредотачивать внимание пациента на здоровье, а не на технической потере веса. Потеря веса, похудение всегда несут с собой связку негативных эмоций, которые только замедляют или вовсе блокируют процесс.

Считала себя толстой и поправилась еще больше: связь между чувством стыда, стрессом и лишними килограммами

Психологический аспект

Лишний вес — это проблема медицинского характера. Однако личное отношение к проблеме и пациента, и доктора играет большую роль в поиске источника проблемы и способах ее решения. Подходить в решении надо всегда с активной точки зрения. Именно эту мысль надо донести до человека, который уже опустил руки в борьбе с лишними килограммами.

Считала себя толстой и поправилась еще больше: связь между чувством стыда, стрессом и лишними килограммами

Как мы говорили выше, первым провокатором образования внутреннего жира является стресс, а его источником становится окружающая среда. Лечение ожирения обязательно должно сопровождаться беседами с психологом, который поможет скорректировать не только отношение к словам и поступкам других людей, но и к своим собственным в отношении себя. Если вы считаете себя толстой и ежедневно перед зеркалом повторяете одно и то де, то в итоге желаемое и получите.

Считала себя толстой и поправилась еще больше: связь между чувством стыда, стрессом и лишними килограммами

Мой Веб Мир