Из-за довольно напряженной повседневной жизни и многочисленных публичных выступлений членам британской королевской семьи нужно заботиться о своем здоровье. Неудивительно, что практически все эти люди имеют определенные полезные привычки, выработанные годами. Среди них, например, регулярные физические нагрузки, занятия йогой и употребление на завтрак омлета. Вот как королевская семья ведет здоровый образ жизни.
- Меган Маркл занимается йогой
- Королева Елизавета любит горький шоколад
- В рационе Кейт Миддлтон много свежих овощей и фруктов
- Принцесса Беатрис занимается бегом
- Любимый завтрак принца Чарльза — яичница
- Принцесса Шарлотта любит оливки
- Герцогиня Камилла выращивает овощи
- Принц Уильям наслаждается короткой, но эффективной тренировкой
- Принц Гарри пьет свежевыжатые соки и принимает пищевые добавки
- Принцесса Диана предпочитала тренироваться, чтобы улучшить свое психическое здоровье
Меган Маркл занимается йогой
В одном из интервью, еще в 2016 году, герцогиня Сассекская призналась, что практически всю жизнь занимается йогой. При этом, отметила Меган Маркл, изначально занятия были ей неинтересны, однако сейчас она занимается регулярно и с огромным удовольствием.
Королева Елизавета любит горький шоколад
По словам бывшего королевского шеф-повара Даррена МакГрейди, королева любит темный шоколад. При этом она не является большой поклонницей других видов шоколада, женщина предпочитает продукт с содержанием какао не менее 60 процентов. Темный шоколад — гораздо более здоровая альтернатива молоку и белому шоколаду, он снижает артериальное давление и улучшает работу мозга.
В рационе Кейт Миддлтон много свежих овощей и фруктов
Герцогиня Кембриджская — большая любительница свежих фруктов и овощей. Ее любимые продукты — ягоды годжи и арбуз. Диетологи говорят: частое употребление фруктов и овощей дает организму большое количество питательных веществ и, следовательно, дарит больше энергии, более чистую кожу и улучшает пищеварение.
Принцесса Беатрис занимается бегом
Принцесса Беатрис — первая в истории представительница британской королевской семьи, принявшая участие в марафоне. Она сделала это в 2010 году — на Лондонском марафоне. После этого она участвовала во многих конкурсах, чаще всего благотворительных.
Даже если большинство людей не марафонцы, включение небольшого количества кардио в виде бега трусцой или быстрой ходьбы в нашу повседневную жизнь поможет нам вести более здоровый образ жизни.
Любимый завтрак принца Чарльза — яичница
Любимый рецепт принца Чарльза — яичница с сыром. В блюдо также можно добавить шпинат, помидоры, сливки… Яйца — отличный источник белка, витамина В2 и селена, поэтому это сытный и питательный вариант завтрака.
Принцесса Шарлотта любит оливки
Ее мать, герцогиня Кембриджская, рассказывает, что Шарлотта просто обожает съедать на завтрак порцию оливок. Хотя выбор маленькой принцессы может показаться несколько необычным (особенно с учетом ее возраста), однако оливки — прекрасная альтернатива соленым закускам. Они богаты витаминами и антиоксидантами.
Герцогиня Камилла выращивает овощи
И в числе ее фаворитов — молодой сладкий горошек. Его Камилла обычно ест на завтрак. Горошек, кстати, обладает противовоспалительными свойствами и является отличным источником витаминов C, Е и цинка.
Принц Уильям наслаждается короткой, но эффективной тренировкой
Принц Уильям остается в хорошей форме благодаря 11-минутной тренировке, которая не требует специального спортивного инвентаря и была разработана для Королевских ВВС Канады.
Принц Гарри пьет свежевыжатые соки и принимает пищевые добавки
Начав отношения с Меган, принц Гарри стал вести гораздо более здоровый образ жизни. Он любит вставать рано утром и начинать свой день с тренировки и свежевыжатого сока. Он также принимает добавки, рекомендованные диетологом.
Принцесса Диана предпочитала тренироваться, чтобы улучшить свое психическое здоровье
По словам ее бывшего личного тренера Дженни Ривет, принцесса Диана тренировалась не только для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, но и для улучшения своего психического здоровья. Регулярные нагрузки и упражнения имеют множество доказанных преимуществ для ума — уменьшение беспокойства и стресса, помощь при бессоннице и проблемах с памятью.
