Принцесса Диана любила спортивные тренировки: здоровые привычки, которым можно поучиться у британской королевской семьи

Из-за довольно напряженной повседневной жизни и многочисленных публичных выступлений членам британской королевской семьи нужно заботиться о своем здоровье. Неудивительно, что практически все эти люди имеют определенные полезные привычки, выработанные годами. Среди них, например, регулярные физические нагрузки, занятия йогой и употребление на завтрак омлета. Вот как королевская семья ведет здоровый образ жизни.

Меган Маркл занимается йогой

В одном из интервью, еще в 2016 году, герцогиня Сассекская призналась, что практически всю жизнь занимается йогой. При этом, отметила Меган Маркл, изначально занятия были ей неинтересны, однако сейчас она занимается регулярно и с огромным удовольствием.

Королева Елизавета любит горький шоколад

Принцесса Диана любила спортивные тренировки: здоровые привычки, которым можно поучиться у британской королевской семьи

По словам бывшего королевского шеф-повара Даррена МакГрейди, королева любит темный шоколад. При этом она не является большой поклонницей других видов шоколада, женщина предпочитает продукт с содержанием какао не менее 60 процентов. Темный шоколад — гораздо более здоровая альтернатива молоку и белому шоколаду, он снижает артериальное давление и улучшает работу мозга.

В рационе Кейт Миддлтон много свежих овощей и фруктов

Принцесса Диана любила спортивные тренировки: здоровые привычки, которым можно поучиться у британской королевской семьи

Герцогиня Кембриджская — большая любительница свежих фруктов и овощей. Ее любимые продукты — ягоды годжи и арбуз. Диетологи говорят: частое употребление фруктов и овощей дает организму большое количество питательных веществ и, следовательно, дарит больше энергии, более чистую кожу и улучшает пищеварение.

Принцесса Беатрис занимается бегом

Принцесса Диана любила спортивные тренировки: здоровые привычки, которым можно поучиться у британской королевской семьи

Принцесса Беатрис — первая в истории представительница британской королевской семьи, принявшая участие в марафоне. Она сделала это в 2010 году — на Лондонском марафоне. После этого она участвовала во многих конкурсах, чаще всего благотворительных.

Даже если большинство людей не марафонцы, включение небольшого количества кардио в виде бега трусцой или быстрой ходьбы в нашу повседневную жизнь поможет нам вести более здоровый образ жизни.

Любимый завтрак принца Чарльза — яичница

Принцесса Диана любила спортивные тренировки: здоровые привычки, которым можно поучиться у британской королевской семьи

Любимый рецепт принца Чарльза — яичница с сыром. В блюдо также можно добавить шпинат, помидоры, сливки… Яйца — отличный источник белка, витамина В2 и селена, поэтому это сытный и питательный вариант завтрака.

Принцесса Шарлотта любит оливки

Принцесса Диана любила спортивные тренировки: здоровые привычки, которым можно поучиться у британской королевской семьи

Ее мать, герцогиня Кембриджская, рассказывает, что Шарлотта просто обожает съедать на завтрак порцию оливок. Хотя выбор маленькой принцессы может показаться несколько необычным (особенно с учетом ее возраста), однако оливки — прекрасная альтернатива соленым закускам. Они богаты витаминами и антиоксидантами.

Герцогиня Камилла выращивает овощи

Принцесса Диана любила спортивные тренировки: здоровые привычки, которым можно поучиться у британской королевской семьи

И в числе ее фаворитов — молодой сладкий горошек. Его Камилла обычно ест на завтрак. Горошек, кстати, обладает противовоспалительными свойствами и является отличным источником витаминов C, Е и цинка.

Принц Уильям наслаждается короткой, но эффективной тренировкой

Принцесса Диана любила спортивные тренировки: здоровые привычки, которым можно поучиться у британской королевской семьи

Принц Уильям остается в хорошей форме благодаря 11-минутной тренировке, которая не требует специального спортивного инвентаря и была разработана для Королевских ВВС Канады.

Принц Гарри пьет свежевыжатые соки и принимает пищевые добавки

Принцесса Диана любила спортивные тренировки: здоровые привычки, которым можно поучиться у британской королевской семьи

Начав отношения с Меган, принц Гарри стал вести гораздо более здоровый образ жизни. Он любит вставать рано утром и начинать свой день с тренировки и свежевыжатого сока. Он также принимает добавки, рекомендованные диетологом.

Принцесса Диана любила спортивные тренировки: здоровые привычки, которым можно поучиться у британской королевской семьи

Принцесса Диана предпочитала тренироваться, чтобы улучшить свое психическое здоровье

По словам ее бывшего личного тренера Дженни Ривет, принцесса Диана тренировалась не только для того, чтобы оставаться в отличной физической форме, но и для улучшения своего психического здоровья. Регулярные нагрузки и упражнения имеют множество доказанных преимуществ для ума — уменьшение беспокойства и стресса, помощь при бессоннице и проблемах с памятью.

Мой Веб Мир