Подозрения в измене: обсудить проблему открыто или проигнорировать и не вспоминать, чтобы сохранить брак

Измена способна разрушить любые отношения. Сложно представить что-то хуже, чем предательство. Подозрения в измене тоже могут омрачить любые чувства. Но стоит ли высказывать их вслух? И как реагировать, если вам все уличить партнера в неверности? Проще всего, конечно, разорвать отношения. Но что делать, если вы хотите сохранить брак? Расскажем в нашей статье о том, как поговорить со своим партнером о подозрениях в измене.

Очень сложно открыто спорить с любимым человеком

Конфронтация с любимым человеком — это всегда сложно. Особенно если вам приходится обвинять партнера в том, что потенциально способно разрушить ваши отношения. Психологи всегда учат нас открыто говорить о своих проблемах, чтобы они не накапливались и не превращались в снежный ком. Но стоит ли обвинять партнера в неверности, если вместо доказательств у вас только подозрения?

Подозрения в измене: обсудить проблему открыто или проигнорировать и не вспоминать, чтобы сохранить брак

С такой ситуацией столкнулась 33-летняя Кристина МакГиннесс. В один из дней она увидела фотографии мужа, стоящего в обнимку с другой женщиной. Кристине стало так плохо от увиденного, что она едва не потеряла сознание. И все же она решила не высказывать свои подозрений и замолчать проблему. Почему? Просто ей было тяжело решиться на открытую конфронтацию со своим мужем.

Подозрения в измене: обсудить проблему открыто или проигнорировать и не вспоминать, чтобы сохранить брак

«Речь шла не о моем прощении или доверии, — рассказывает Кристина. — Я не думала о своих чувствах в тот момент, когда принимала решение. Я просто хотела, чтобы у моих детей был отец, которого никогда не было у меня. Поэтому я сделала вид, что никогда не видела этих фотографий. И сейчас, когда я смогла простить обиду, мой брак стал только крепче и надежнее. Так что я не жалею о принятом решении».

Стоит ли открыто говорить о своих подозрениях в измене?

Пример Кристины, конечно, может показаться воодушевляющим. Но не всегда свои подозрения стоит замалчивать. Игнорирование проблемы сложно назвать лучшим выходом из ситуации, даже если вы делаете это ради своих детей и их будущего.

С этим тезисом согласна и Люси Бересфорд, психотерапевт и эксперт по отношениям. «Я считаю, что привычка замалчивать недовольство в браке не приведет ни к чему хорошему, — говорит она. — Чем больше проблем вы копите, тем меньше общаетесь с супругом. А это плохо сказывается на чувствах и общей близости. Если вы отрицаете проблемы, это рано или поздно разрушит ваши отношения».

Подозрения в измене: обсудить проблему открыто или проигнорировать и не вспоминать, чтобы сохранить брак

Замалчивание проблемы — это не то же самое, что их решение. Вы не избавляетесь от обиды, а прячете ее глубоко в себе. Там они продолжат нарастать, порождая все новые подозрения. Чем больше вы будете беспокоиться о верности партнера, тем тревожнее станете. Постоянное волнение плохо сказывается на вашем эмоциональном состоянии.

Замалчивание проблем также подрывает самооценку, потому что вы остаетесь в отношениях, которые воздействуют токсично на вас. «Иными словами, вы не видите ясности в своем будущем и не чувствуете себя в безопасности рядом с супругом», — говорит Люси.

Если у вас нет доказательств, не нужно вываливать все свои подозрения на партнера

И все же Люси не отрицает, что есть моменты, когда о своих подозрениях в измене лучше промолчать. Это касается тех случаев, когда у женщины нет доказательств, подтверждающих неверность партнера.

Подозрения в измене: обсудить проблему открыто или проигнорировать и не вспоминать, чтобы сохранить брак

«Рассмотрим случай Кристины, — рассказывает психолог. — Она увидела фотографию, где ее муж стоит в обнимку с незнакомой женщиной. Указывает ли это на измену? Едва ли. Конечно, между ними могло быть нечто большое, но никаких доказательств у Кристины не было. Поэтому она приняла решение не подрывать доверие своими подозрениями. Возможно, Кристина действовала бы иначе, если бы факт измены имел под собой более весомые доказательства».

Когда вы обвиняете партнера в измене, вы открыто говорите о том, что больше не доверяете ему. Это пагубно влияет на отношения. Высказывая претензии, вы заставляете своего партнера обороняться и оправдываться, когда на самом деле он не сделал ничего плохого. Если такие нападки становятся регулярными, он наверняка задумается о разрыве. Ведь отношения без доверия не имеют никакого смысла.

Не ворошите старые обиды, если приняли решение простить измену

«Категорически нельзя замалчивать свою обиду, если вы точно знаете, что измена была, — продолжает Люси. — Когда вы игнорируете предательство, вы невольно даете партнеру понять, что поощряете такое поведение. Даже если вы решили простить его, нужно обязательно поговорить и рассказать о своих чувствах».

Подозрения в измене: обсудить проблему открыто или проигнорировать и не вспоминать, чтобы сохранить брак

Еще один важный нюанс: прощенную измену нельзя использовать в качестве аргумента для будущих ссор. Не нужно укорять партнера в неверности, если вы решили сохранить брак. Отпустить предательство всегда тяжело, поэтому важно не ворошить старые ссоры.

«Если вы поговорили и решили остаться вместе, важно смотреть в будущее, не оглядываясь на прошлое, — говорит Люси. — Вы не сможете спасти брак, если не проработаете старые обиды. Вы будете раз за разом возвращаться к ним, а это окончательно подорвет доверие в ваших отношениях».

Поговорите с партнером о том, что он считает изменой

Прощение измены — это не то же самое, что и замалчивание. В этом случае вы не проглатываете факт предательства, а работаете над решением проблемы. Вы признаете, что можете чувствовать боль и депрессию, но вы все равно готовы говорить о том, что вас ранит.

Подозрения в измене: обсудить проблему открыто или проигнорировать и не вспоминать, чтобы сохранить брак

«В моей практике женщины часто не решались на разговор, боясь, что их претензии разрушат брак, — говорит Люси. — Я всегда советовала поднимать неприятную тему осторожно. Не начинайте с обвинений. Спросите партнера о том, что именно он считает изменой. Может быть, вас ранит тот факт, что мужчина обнимает другую женщину на фотографии. А для него такие объятия — это просто выражение дружеской привязанности».

Постоянно обращайте внимание на свою самооценку

«В моей практике женщины часто отказывались от общения на неприятные темы, потому что боятся потерять своего партнера, — говорит Люси. — Им кажется, что лучше игнорировать проблему, чем остаться одной. Это говорит о низкой самооценке женщины. Если с ней все в порядке, если вы уважаете себя как личность, вы будете открыто высказывать партнеру те вещи, которые вас не устраивают. И особенно это касается тем, касающихся измен. Ведь неверность — это не только предательство, но еще и открытый акт неуважения к своему партнеру».

Люси считает, что страх перед обсуждением таких серьезных тем едва ли поможет вам укрепить отношения. Наоборот, неспособность выразить свои эмоции провоцирует усугубление обиды. А она приводит к тому, что мы невольно отдаляемся от партнера и теряем эмоциональную связь с ним.

Мой Веб Мир