Никакого бекона и сладкого чая: как не стоит завтракать, если вы заболели, чтобы не усилить воспаление

Простуда всегда сопровождается воспалением. Это естественная реакция организма на проникновение вирусов. Как ускорить выздоровление? Это зависит не только от принимаемых медикаментов, но и от питания. Для восстановления здоровья очень важно меню вашего завтрака. Одни продукты усиливают воспаление, а другие — уменьшают. В статье мы расскажем, как не стоит завтракать, если вы заболели.

Никакого бекона и сладкого чая: как не стоит завтракать, если вы заболели, чтобы не усилить воспаление

Сладости

Сладкая выпечка усиливает воспаление. Она содержат много сахара. Этот ингредиент подавляет работу иммунной системы и препятствует борьбе организма с болезнью.

Специалисты по питанию рекомендуют во время простуды отказаться от таких продуктов, как сладкие пироги, торты, пирожные, маффины и пончики. Их ни в коем случае нельзя есть на завтрак. Сладкую выпечку лучше заменить цельнозерновыми продуктами. Они помогут вам быстрее выздороветь.

Никакого бекона и сладкого чая: как не стоит завтракать, если вы заболели, чтобы не усилить воспаление

Кофе и соки с сахаром

Многие люди по утрам пьют горячий кофе. Если вы употребляете этот напиток во время болезни, то в него не следует добавлять сахар. Этот сладкий продукт подпитывает вредные кишечные бактерии, которые усиливают воспаление.

Никакого бекона и сладкого чая: как не стоит завтракать, если вы заболели, чтобы не усилить воспаление

Сахар увеличивает риск ожирения. Кроме этого он вызывает скачки глюкозы в крови. Это усиливает ощущение слабости и разбитости во время болезни.

Никакого бекона и сладкого чая: как не стоит завтракать, если вы заболели, чтобы не усилить воспаление

При простуде особенно вредны некоторые кофейные напитки, например латте или фраппе. Помимо сахара они могут содержать жирные сливки и сладкие сиропы. Не следует также употреблять на завтрак магазинные соки. В них всегда добавляют много подсластителей.

Никакого бекона и сладкого чая: как не стоит завтракать, если вы заболели, чтобы не усилить воспаление

Сладкий чай

Нередко люди во время болезни пьют горячий чай с сахаром. Они считают, что этот напиток помогает прогреть организм и скорее выздороветь.

Никакого бекона и сладкого чая: как не стоит завтракать, если вы заболели, чтобы не усилить воспаление

Однако сладкий чай усиливает воспалительные процессы. Поэтому в напиток лучше класть минимальное количество сахара или употреблять его несладким. Вы можете также добавить в утренний чай имбирь, ромашку, лимон или шиповник. Эти ингредиенты помогают организму бороться с простудой.

Никакого бекона и сладкого чая: как не стоит завтракать, если вы заболели, чтобы не усилить воспаление

Продукты с трансжирами

Во время болезни не стоит употреблять на завтрак продукты с трансжирами. Эти вещества усугубляют воспалительные процессы. Кроме этого они повышают концентрацию холестерина в крови и вредят здоровью сердца.

Трансжиры содержатся в большинстве видов фастфуда и выпечке с маргарином. Они также входят в состав растительных сливок для кофе. Употребления таких продуктов следует избегать во время болезни.

Никакого бекона и сладкого чая: как не стоит завтракать, если вы заболели, чтобы не усилить воспаление

Бекон и колбаса

Многие люди едят на завтрак яичницу с беконом или бутерброды с колбасой. Во время болезни от этой привычки лучше отказаться.

Никакого бекона и сладкого чая: как не стоит завтракать, если вы заболели, чтобы не усилить воспаление

Колбасные изделия и бекон тяжелы для желудка. Организму приходится тратить много энергии на их переработку, и у него не остается сил для борьбы с болезнью.

Даже когда вы здоровы, колбасы и бекон нужно употреблять изредка, а не каждый день.

Заключение

Во время болезни лучше сделать упор на такие продукты, которые обладают противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами. Это мед, имбирь, чеснок, квашеная капуста, киви, горький шоколад. Обязательно употребляйте еду, богатую белком: нежирную рыбу, белое мясо, молочные продукты. Такое меню ускорит выздоровление.

Мой Веб Мир