Не используйте непочтительное самосострадание: как правильно проявлять сочувствие к себе

Умение справляться с жизненными трудностями можно назвать одним из залогов успеха в любой сфере. Человек, который не падает духом в любой ситуации, имеет больше шансов добиваться целей и решать сложные задачи. Но где же взять поддержку, чтобы преодолевать невзгоды? В первую очередь многие из нас обращаются к окружающим, хотя главный механизм облегчения страдания заключен в нас самих.

Сочувствие и сострадание человека к себе самому может оказать огромную помощь. Но для этого нужно уметь правильно проявлять эти чувства.

Традиционное сострадание

Не используйте непочтительное самосострадание: как правильно проявлять сочувствие к себе

Проявление сострадания к себе даже в обычной форме практикуется далеко не всяким человеком. Для этого должна быть открытость перед собой и готовность к откровенному внутреннему диалогу.

Основные черты традиционного сострадания – проявление заботы, доброжелательности и внимания. И тут же есть риск проявления жалости к себе, чего нельзя допускать.

Имеет место и другая опасность, которая связана с чрезмерным обвинением себя. Пессимистический образ мысли и вовсе заставляет испытывать стыд перед самим собой даже в ситуациях, когда нет никаких для этого никаких поводов. В принципе, любая ситуация, которая приводит такого человека к фрустрации, заставляет искать виновника прежде всего в себе.

Как видно, у сострадания есть свои крайности, из-за которых люди рискуют так и не получить ту самую поддержку в сложной ситуации. В чем же заключается правильный и эффективный с точки зрения самопомощи способ сострадания? Он представляет собой непочтительное самосострадание.

Прием непочтительности

Не используйте непочтительное самосострадание: как правильно проявлять сочувствие к себе

Сразу надо отметить, что данный способ проявления сочувствия подойдет не всем. Его особенность заключается в создании определенного баланса в стилистических оттенках разговора с собой. Чувствительным людям, которым может быть некомфортно выражать к себе чувства и вести откровенные жалостливые беседы, как раз стоит попробовать технику непочтительного сострадания.

Если традиционное сочувствие пропитано той же доброжелательностью и заботой, то непростительное может подразумевать мягкие оттенки юмора или грубости.

Универсальность искреннего сопереживания

Это очень важный аспект, поскольку проявление непочтительного сочувствия не должно лишаться главного импульса. Он заключается в стремлении помочь самому себе, осознании эмоциональной боли и ее преодолении. То есть непочтительность вовсе не является способом проявить к себе неуважение, агрессию или тем более насмешку. Можно сказать, что это инструмент удобной маркировки наших чувств и слов, адресованных себе.

Риски непочтительного самосострадания

Многим людям свойственно ошибаться в сочувствии к себе. Им кажется, что подбадривание и успокоение должно дать положительный эффект выхода из сложной психологической ситуации. Но это не всегда так.

Наблюдение за своими переживаниями и эмоциями, а также проявление доброты к себе не всегда приводит к тому, что человеку станет лучше. От подобных рисков не избавлена и техника непочтительного самосострадания. Возникает угроза осуждения себя, когда произошедшее признается как повод для очередного самообвинения и последующей работы над ошибками.

Не используйте непочтительное самосострадание: как правильно проявлять сочувствие к себе

Данная концепция сочувствия к себе сработает в том случае, если удастся добиться нейтрального и здорового взгляда на ситуацию. Возможность такой оценки позволит наметить и правильный посыл для работы над собой и своими ошибками, если они имели место. Уходом от нейтрального взгляда может стать проявление доброты и поддержки, а иногда и снисходительного отношения с предоставлением права на ошибку. Но и в таких проявлениях необходимо соблюдать границы.

Например, определенные слабости или недостатки не могут быть устранены прямо сейчас. С ними нет смысла оперативно бороться и укорять себя за неудачи. Настойчивость в их искоренении может только усугубить ситуацию. Снисхождение может проявляться в определении оптимального подхода в решении проблемы на конкретном временном отрезке.

И конечно, не стоит забывать о том, что каждый человек индивидуален и требует особого подхода к себе. Даже внутри себя нужно искать этот язык сострадательного разговора. Мы должны учитывать массу факторов, чтобы стилистика непочтительного обращения к себе не причинила боли.

Мой Веб Мир