Как сохранить красоту и молодость надолго

В последние годы стереотипы относительно восприятия возраста в нашей стране постепенно сдвигаются. Уже мало кого удивляет молодая мама в возрасте 40 лет или пенсионер, решивший открыть свое дело. В таких условиях хочется как можно дольше сохранять молодость и красоту, чтобы получать максимальное наслаждение от полноценной жизни.

Вам понадобится

  • — здоровое питание;
  • — физические нагрузки;
  • — обследование организма;
  • — вода;
  • — косметика.

Инструкция

1 Поддерживайте здоровье организма изнутри, поскольку именно этот фактор и определяет внешние атрибуты молодости и красоты. Здоровые сосуды и внутренние органы, отсутствие лишней массы тела, крепкие и эластичные мышцы: именно на это стоит обратить внимание прежде всего. Вряд ли нужно придумывать революционные технологии омоложения организма, поскольку уже существует проверенный десятилетиями метод — сочетание правильного питания и регулярных тренировок. Об этом говорят настолько часто, что далеко не все люди прислушиваются и принимают к сведению эти простые истины. Никакие чудодейственные БАДы, дорогая косметика и салонные процедуры не помогут, если у вас будут забитые холестерином сосуды, излишний висцеральный жир и дряблые мышцы.
2 Ежегодно проводите обследование организма. Оно должно включать в себя диагностику внутренних органов, анализ крови на сахар, холестерин, онкомаркеры, анализ мочи. Чем старше вы становитесь, тем больше будет список необходимых исследований. После 40 лет женщинам рекомендуется 1 раз в год посещать маммолога, а мужчинам — уролога. При сомнительных результатах обязательно повторяйте их, либо обращайтесь к другим специалистам. Ваша цель — предотвратить любые болезни либо начать их лечение на ранней стадии. Наличие хронических или острых заболеваний, начинающиеся проблемы с сосудами и внутренними органами, которые могут протекать бессимптомно, оказывают прямое влияние на вашу внешность.
3 Постарайтесь сохранить как можно дольше молодой и упругой вашу кожу. Поддерживайте оптимальную влажность в помещении между (45-60%), пейте больше чистой воды, пользуйтесь увлажняющей косметикой. Избегайте ультрафиолетовых лучей: фотостарение сведет на нет все ваши усилия по омоложению кожи. Пользуйтесь солнцезащитными средствами и никогда не загорайте, и тогда вы сможете избежать преждевременных морщин и пигментных пятен.

Мой Веб Мир