Как соблюдать медовую диету

Мед – сладкое снадобье, природное лекарство, содержащее немало ценных веществ. Этот вкусный и ароматный продукт используется не только для укрепления иммунитета, лечения некоторых заболеваний, но и снижения веса. Медовая диета станет находкой для сладкоежек, которые не способны отказаться от лакомств даже на время избавления от ненужных килограммов.

Инструкция

1 Медовая диета – новинка, которая принадлежит к категории углеводных диет. Она позволяет укрепить здоровье, привести в порядок фигуру. Переносится такая диета проще, потому что присутствие сладкого в рационе не ударяет резко по уровню глюкозы в крови человека. Сбросить с помощью медовой программы можно до 10 кг за один месяц.
2 Мед сам по себе способствует сжиганию ненавистных жиров, потому что этот продукт способствует расщеплению липидов. Этот натуральный антидепрессант нормализует кислотность желудочного сока, в результате чего жировые клетки не оседают в теле человека. Качественный мед полезен тем, что снижает уровень холестерина в крови. И этот момент также способствует похудению.
3 Вкусный и полезный мед позитивно влияет на работу сердечнососудистой, нервной, пищеварительной системы. Он стимулирует умственную деятельность, продукт еще и помогает сохранить красоту кожи, волос, ногтей. Чтобы похудеть на медовой диете, важно пересмотреть свой рацион и исключить из него продукты, содержащие крахмал. Это первой правило медовой программы снижения веса.
4 Диета на меде строится на том, что этот продукт лучше всего сочетается с кисломолочными и молочными продуктами. Поэтому они обязательно присутствуют в рационе худеющего. Также, чтобы не допустить дефицита витаминов, на медовой диете важно употреблять фрукты и овощи, делая акцент на продукты, богатые витамином А и клетчаткой. Они будут способствовать интенсивному расщеплению жира, улучшению работы пищеварительной системы.
5 При медовой диете из меню нужно исключить любые продукты, содержащие сахар. Есть несколько вариантов такой системы похудения, все они ограничивают калорийность суточного рациона до 1200 ккал. Длительность медовой диеты, а также меню могут варьироваться.
6 Одной из популярных вариаций медовой диеты является двухдневная разгрузочная система. Ее еще называют медово-лимонной диетой. Она предполагает исключение любой пищи, кроме употребления освежающего лимонада. Напиток для похудения готовится так: на 3 л воды берется 70 г меда, сок 15 лимонов. Жидкость желательно разделить на шесть приемов и пить ее в течение дня. Такая «голодная» диета на меде противопоказана при гастритах и язвах.
7 Менее сложной считается классическая медовая программа сброса лишних кило. По времени такой диеты нужно придерживаться от одной до трех недель. Суть такова: перед каждым приемом пищи необходимо съедать по чайной ложке натурального меда. Рацион на время диеты должен включать пятикратный прием пищи, а объем одной порции не должен превышать 200 г. Предпочтение стоит отдавать свежевыжатым сокам, овощам и фруктам (кроме бананов, винограда, картофеля, хурмы, абрикосов), кашам на воде. Пищу можно варить или тушить.

Мой Веб Мир