Как сформировать осанку

Красивая осанка — это то, что привлекает внимание. Человек с прямой спиной смотрится не только грациозно и красиво, но также создает впечатление успешного и преуспевающего.

Инструкция

1 Однако большинство людей не следят за собой и ходят с опущенными вперед плечами. И если мужчины еще могут себе это позволить, то женщина уже нет. Очень много причин приводит к сутулости, среди них следующие:1.Сидячий образ жизни. Если Вы работаете в офисе за компьютером и не следите за тем, как сидите, ждите не только сутулой спины, но и искривления позвоночника.2.Отсутствие спорта. Здесь речь идет о нагрузке, которую получают мышцы во время занятий спортом. В том числе и мышцы спины, которые приходят в тонус. А это значит, что держать спину прямо намного проще. Если же спортивные нагрузки отсутствуют, это тоже отрицательным образом влияет на осанку.3.Слишком высокий рост или большая грудь. Многие девушки, которых природа одарила данными качествами, начинают горбиться, дабы скрыть свои достоинства. Не стоит этого делать. В данном случае это выглядит не только некрасиво, но и вредит спине.4.Носить тяжести тоже не рекомендуется, например, тяжелые сумки. 5.Психологические проблемы, которые «давят» на человека, из-за чего он начинает горбиться. Или из-за комплексов внешнего вида, тоже появляется сутулость.
2 Самый распространенный способ исправить осанку, это встать к стене. Прижаться плечами, ягодицами и пятками. Отойти от стены и запомнить это положение. Дать мышцам почувствовать, как должно быть. Или же положить на голову книгу и ходить по квартире, не роняя книгу.
3 Для людей, которые очень много проводят времени за компьютером, тоже есть специальная разминка для офисных сотрудников.1.Встаньте из-за стола и повращайте головой, влево, вправо.2.Повращайте плечами вперед и назад, несколько раз.3.Повращайте кистями рук.4.Опуститесь вниз и просто расслабьтесь, повисите так несколько секунд. Головой помотайте, как будто говорите «да», а потом «нет».5.Наклоняйтесь вправо и влево, от талии.Проделывайте такие упражнения несколько раз, за рабочий день. И не забывайте самое главное правило: красивая осанка зависит только от Вас. Всегда следите за собой и помните, что спина должна быть прямая, плечи опущены назад, подбородок поднят и грудь вперед. Не стоит скрывать свои достоинства или показывать, сколько на Вас навалилось проблем. Расправили спину и вперед, победителем по жизни.

Мой Веб Мир