Как похудеть на банановой диете

Существует множество различных диет и систем питания. У худеющей женщины есть возможность подобрать тот рацион, который подойдет именно ей. Большую популярность приобретает банановая диета.

Инструкция

1 Банановую диету создали японские специалисты. Они утверждаю, что есть каждое утро на завтрак съедать бананы, при этом совершенно неважно, какое будет меню в течение дня, то вес будет уходить. Правда, для того чтобы ненавистные килограммы ушли наверняка, разработана специальная диета на бананах. Кстати, эти фрукты очень полезны для организма. Бананы являются хорошим мочегонным и способствуют очищению организма, калий, содержащийся в них, благотворно влияет на сердце.
2 Перед началом банановой диеты специалисты советуют произвести разгрузочный день. Необязательно употреблять одни яблоки или пить кефир. Вполне достаточно ограничить некоторые продукты: жирное мясо, сало, соленья, копчености, а также различные консервы. Банановая диета даст хорошие результаты только в одном случае – есть другую пищу нельзя. Нельзя в период похудения употреблять алкоголь, жирную и тяжелую еду.
3 У банановой диеты есть несколько вариантов, но они все не длятся больше недели. Традиционным считается вариант трехдневной диеты. В случае, если человек чувствует себя хорошо, то можно продлить похудения. Итак, в первом варианте трехдневной банановой диеты ежедневно нужно съедать три банана и выпивать три стакана по 250 мл кефира с маленьким процентом содержания жира или молока. Есть продукты можно как отдельно, так и готовить бананово-молочный коктейль. Желательно распределить продукты на 5-6 приемов пище, минимум на 3. За один раз съедать все продукты нельзя. Если худеющий решит придерживаться диеты дольше трех дней, то к бананам и молочной продукции добавляется 2 яйца в день. При банановой диете нужно выпивать не меньше чем 1,5 литра воды ежедневно, а каждый прием пищи запивать горячим зеленым чаем, естественно, без добавления сахара и его заменителей. Придерживаясь такого рациона можно избавиться от 1 килограмма лишнего веса в день. Еще один вариант банановой диеты, который немного сложнее первого – употребление в течение трех дней только бананы и зеленый чай, молочные продукты в таком варианте в меню не входят. Если человек продержится нужно количество дней и не сорвется, то лишние килограммы уйдут замечательно.
4 Банановая диета относится к монодиетам, так как предполагает питание очень ограниченным набором продуктов. Поэтому очень важно после завершения диеты не начинать наедаться жирной и калорийной пищей. Это может не только вернуть сброшенные килограммы, но и спровоцировать расстройство желудка. В период банановой диеты обмен веществ придет в норму, и дальнейший переход на правильное питание будет легче. Стоит сказать, что эта диета дает хорошие результаты только первые несколько дней. Поэтому мучить себя и организм постоянным питанием одними бананами нет смысла. Кстати, специалисты рекомендуют раз в две недели использовать облегченный вариант банановой диеты – разгрузочный день на этом фрукте. Результат будет очень хорошим.

Мой Веб Мир