Как нужно делать массаж

С помощью массажа можно улучшить деятельность многих органов и систем организма. А в зависимости от интенсивности его проведения достигать и лечебного эффекта. Все это возможно только при правильном выполнении процедуры, но для этого необходимо соблюдать определенную последовательность приемов массажа и учитывать индивидуальные особенности пациента.

Инструкция

1 В массаже используют несколько основных приемов: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. В зависимости от интенсивности воздействия на кожу они оказывают тонизирующий или успокаивающий эффект.
2 Массаж любой части тела начинается и заканчивается поглаживанием. Им же завершают растирание, разминание и остальные приемы. Осуществляется поглаживание кончиками пальцев, их тыльной поверхностью, а также ладонью по направлению лимфатических сосудов и вен – снизу вверх. Этот прием подготавливает кожу к более интенсивному воздействию. Но уже и на этом этапе ускоряется крове- и лимфообращение, обмен веществ, улучшается количественный состав крови и всасывание клетками полезных веществ.
3 После поглаживания переходят к растиранию. Его осуществляют перемещением, смещением, растяжением при значительном надавливании на кожу. Выполняется этот прием всей ладонью или ее основанием, а также пальцами. Растирание еще более усиливает движение крови и лимфы, улучшает сократительную функцию мышц, снимает нервное возбуждение, оказывает успокаивающее и обезболивающее действие.
4 Разминание, как прием массажа, используют для воздействия непосредственно на мышцы и только после вышеописанных приемов. Выполняется оно одной или двумя руками в продольном или поперечном направлении захватыванием, приподниманием, оттягиванием, перетиранием и сдавливанием тканей. Этот прием оказывает на мышцы выраженное тонизирующее действие, улучшает обмен веществ и кровоснабжение глубоко лежащих тканей.
5 Вибрация выполняется рублением, стеганием, подталкиванием, поколачиванием, прерывистым надавливанием. Этот прием массажа помогает восстановить угасшие или ослабленные рефлексы, снять нервное возбуждение, снизить артериальное давление, улучшить двигательную активность желудочно-кишечного тракта. Выполнение вибрирующих движений требует определенных знаний и навыков, поэтому применять их самостоятельно не рекомендуется, поскольку большая частота колебаний способна вызвать нарушения в тканях.

Мой Веб Мир