Как найти свою диету

Современные женщины стремятся стать совершенством во всем. В том числе и внешне. Увлекаются модными диетами, не задумываясь о том, насколько они подходят организму. И этим способны нанести значительный вред своему здоровью.

Инструкция

1 В первую очередь обратите внимание на то, что не желательно подбирать для себя диету самостоятельно. Если вы страдаете ожирением, то помочь вам сможет только врач-диетолог. Если излишний вес пока еще не является заболеванием, помните, что ваш рацион должен быть основан на продуктах питания, распространенных именно в вашей местности. Экзотические блюда вряд ли принесут вам пользу.
2 Прежде чем начинать подбирать диету, ознакомьтесь с тем, какие вещества и витамины содержатся в различных продуктах. Не исключайте из своего питания продукты, имеющие в составе белок. Мясо, рыба и яйца содержат те вещества, которые необходимы для поддержания здоровья человека.
3 Попробуйте посидеть на модной сейчас монодиете. Она действительно способствует быстрому похудению, но как только вы перейдете к привычному питанию, килограммы вернутся и, возможно, в удвоенном количестве. Поэтому пользоваться монодиетами можно только в качестве разгрузочных дней. Особенно хороша она будет после праздников. Выбор достаточно разнообразен. Вы можете использовать такие разгрузочные дни, как фруктовые, кефирные, рыбные, творожные и, не удивляйтесь, мясные. Выберете то, что вам нравится, но помните, монодиеты следует чередовать. Один раз в неделю проводите разгрузочный день, употребляя яблоки. При этом не стоит принимать жидкость. Такая монодиета поможет вам избавиться от отеков. Так же это отличное средство для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы.
4 При любой диете не принимайте пищу позже 19 часов, т.к. все съеденное вами перейдет в жировые отложения.
5 Определите, подходит ли вам диета, на которой вы остановили свой выбор, исходя из следующего:- Вы больше не думаете постоянно о еде.
— Вас не беспокоят приступы голода, которые вы не можете сдержать.
— Вы похудели.Учтите, что, даже правильно подобрав диету, вы не всегда будете терять лишний вес одинаково быстро. Со временем процесс будет протекать гораздо медленнее, чем в первые дни. И постепенно остановится совсем.

Мой Веб Мир
Добавить комментарий