Как дольше оставаться молодой

Молодость — это состояние не только тела, но и души. Внутреннее воспитание и уход за собой с раннего возраста, гармония внешнего вида и душевного состояния, отсутствие негативных эмоций и болезней обеспечат долголетие и молодость на долгое время.

Инструкция

1 Начинайте свой день правильно. С утра первым делом выпивайте стакан очищенной воды. Для того, чтобы кожа выглядела свежей и упругой, необходимо пить как минимум 1,5 л воды в сутки. Примите душ и слегка помассажируйте тело, чтобы проснуться. Заранее заморозьте настой ромашки, мяты, крапивы или календулы. Протирайте кубиками с настоем кожу лица и шеи после душа. Они отлично пробудят и подарят коже подтянутый и свежий вид. Обязательно уделяйте внимание макияжу. Нанесите легкий дневной крем и, если требуется, корректор, румяна и тушь. Выбирайте косметику соответственно возрасту и с добавлением натуральных ингредиентов. Следите за своим маникюром и состоянием кожи рук.
2 Придерживайтесь принципов правильного питания. Откажитесь от жареной, сильно соленой и копченой пищи. Добавляйте в рацион больше круп, сырых фруктов и овощей. В фруктовые и овощные салаты полезно добавлять проростки пшеницы и гречи. Антиоксиданты, содержащиеся в них, замедляют старение организма. Откажитесь от вредных привычек. Они не только приводят к серьезным проблемам со здоровьем, но и негативно сказываются на внешности.
3 Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Они помогают держать тело в тонусе и насыщают кровь кислородом. Не забывайте про мышцы лица и шеи. Они тоже нуждаются в разминке. Избегайте негативных эмоций. Смотрите на мир с улыбкой. Не держите в себе зло и обиды. Справиться со стрессом и отвлечься от проблем поможет любимая музыка, танцы, общение с близкими и любое хобби на ваш вкус.
4 Больше времени проводите на свежем воздухе. Ходите гулять, на пробежку и почаще выезжайте на природу. Способствует омоложению и избавляет от токсинов баня и сауна. Выделяйте в семейном бюджете средства на посещение массажиста, СПА-салона, фитнесс-зала или салона красоты. Находитесь всегда в движении, не ленитесь. Будьте уверены в своей привлекательности, чувствуйте себя молодой.
5 Приходя домой с работы не торопитесь заниматься бытовыми делами. Выделите время на отдых и расслабление. Сделайте ванночку для ног, после этого положите их на валик, этим вы предупредите заболевания вен и приведете ноги в тонус на весь вечер. Снимите макияж и тщательно очистите кожу от загрязнений. Дайте ей немного отдохнуть и нанесите увлажняющий крем, не забыв про кожу шеи и век.
6 Старайтесь высыпаться. Полноценный здоровый сон надолго сохранит вашу молодость и красоту. Постоянно учитесь чему-то новому и развивайтесь. Тренируйте память и внимание. Читайте, посещайте музеи и выставки, путешествуйте. Изучайте иностранные языки. Освойте новую компьютерную программу. Исследования показали, что, активно работая головой, можно до глубокой старости возмещать неизбежное отмирание нервных клеток.

Мой Веб Мир