Как делать массаж для похудения

Победить целлюлит можно с помощью самомассажа проблемных частей тела: ягодиц, живота, бедер. Но массаж сам по себе не принесет желаемого результата без активных тренировок, обертываний и здорового питания.

Вам понадобится

  • — гель для массажа;
  • — эфирные масла;
  • — 2 чайные ложки меда.

Инструкция

1 Если на проблемных участках есть повреждения кожи: шрамы, раны, ожоги, то от этой процедуры следует отказаться. В остальных случаях делайте самомассаж регулярно. Это не только поможет восстановить структуру подкожных тканей, но и стимулировать обмен веществ, а также привести в тонус весь организм. Для начала необходимо подготовить кожу. Нанесите на проблемные участки небольшое количество специального геля или массажного масла. Хорошо разотрите его, согревая кожный покров.
2 Затем начинайте массаж. Делайте его руками. Чтобы начать массаж бедер, сядьте на стул и выпрямите одну ногу. Поглаживайте внешнюю и внутреннюю сторону бедер сначала легонько, потом сильнее. Затем начните разминать кожу, как тесто, собирая и перекатывая пальцами подкожный жир. При этом вы не должны испытывать боли. Продолжайте массажные движения несколько минут, до легкого покраснения. Закончите массаж успокаивающим поглаживанием.
3 Если вы хотите привести в порядок живот, выполняйте иные массажные движения. Поглаживайте живот круговыми движениями обеими руками. Затем захватите пальцами немного кожи с жировой прослойкой. Не оттягивайте сильно и не стремитесь ухватить слишком много, так вы можете навредить внутренним органам. Перебирая пальцами, «ведите» эту часть слева направо и в обратном направлении. Затем, шаг за шагом спускаясь к низу живота, повторите процедуру. Движениями сверху вниз несколько раз проведите костяшками рук по животу без нажима. Закончите массаж поглаживанием. Вся процедура проделывается стоя.
4 В качестве дополнительного эффекта используйте средства с эфирными маслами апельсина, ромашки (1-2 капли). Еще один стимулирующий компонент – мед. Возьмите пару чайных ложек натурального меда, нанесите на проблемную зону и приступайте к массажу. Сеанс не должен занимать больше 20-30 минут. После этого примите теплый душ.

Читай еще:  Как сделать ножки здоровыми? Польза и удовольствие от СПА-процедур
Мой Веб Мир
Добавить комментарий