Наверное, каждому из нас приходилось испытывать раздражение в связи с поведением других людей. С кем-то это случается чаще, с кем-то — реже. И это весьма неприятное ощущение, которое иногда остается надолго. Почему некоторые люди сильно раздражают и каким образом можно скрыть негатив при общении?
Откуда берется раздражение
Психологи называют следующие причины:
- Психологическая усталость, возникающая вследствие монотонности жизни. Для снятия накопившегося стресса человек бессознательно выбирает кого-то в своем окружении в качестве объекта для разрядки напряженности.
- Запрет самому себе того, что другие себе позволяют. Раздражает муж, который лежит на диване перед телевизором, коллега, который поздно возвращается с перерыва. И человек думает: «Почему мне нельзя, а ему можно?»
- Приписываем другим свои негативные черты или видим в нем свое «отражение». Например, человек чувствует, что он не является интересным собеседником, но не хочет мириться с этим и начинает испытывать раздражение относительно своего визави, отыскивая в нем недостатки. То есть раздражает человека то, что он не принимает в самом себе.
- Высокая тревожность. При ее наличии индивидуума раздражают люди, которые ее усиливают. Это те, кто чересчур суетлив или, напротив, заторможен; те, кто слишком говорлив или молчалив.
Это далеко не все причины, ведущие к раздражительности. Но в любом случае с ней нужно расставаться как можно быстрее, если она превышает норму.
Что больше всего раздражает в людях
Таких черт и типов поведения довольно много. Среди них можно выделить:
- Эгоизм и нахальство. Они раздражают даже самых спокойных людей, и привыкнуть к ним невозможно. В таких случаях лучше резко говорить «нет» без комментариев.
- Обман. Он может быть разным. Если человек немножко лукавит время от времени, нужно простить его фантазии. Если же это неисправимый лгун, он, конечно, будет вызывать раздражение.
- Необязательность. Как правило, она раздражает людей, которые отличаются пунктуальностью, но так устроен мир: все в нем разные.
- Ненадежность. Такие люди особенно раздражают тем, что сначала окликаются на просьбу с большой готовностью, а затем увиливают от выполнения обещанного.
Есть и другие факторы, которые особенно действуют на нервы.
Что еще сильно раздражает нас в других
Психологи отмечают такие четы, как:
- Бестактность. С людьми, которым она присуща, следует свести общение к минимуму, так как не испытывать к ним раздражение довольно трудно.
- Навязчивость. Часто люди терпят ее до последнего, но это, как правило, заканчивается плохо для всех — взрывом раздражения.
- Глупость. Хотя все люди по определению не могут быть гениальными, не очень умные личности часто раздражают окружающих. Однако здесь нужно запастись терпением и тактом, чтобы не обидеть человека.
- Высокомерие и снобизм. Они и раздражают, и угнетают. По мнению психологов, чужую спесь следует игнорировать, общаясь на равных.
- Мнимая беспомощность. Тем, кто прикидывается беспомощным, лучше отказывать, занимая аналогичную позицию. Но очень важно распознавать беспомощность реальную и помогать людям.
Вне зависимости от того, по каким причинам мы раздражаемся, нужно научиться с раздражением справляться, не давая переходить ему в хроническое. Или как минимум скрывать его.
Как скрыть раздражение
На вопрос о том, как общаться, чтобы скрыть негатив, специалисты в области психологии отвечают следующим образом:
- Разрешить себе испытать раздражение, но в разумных пределах.
- Время от времени давать ему выход, чтобы оно не вылилось в аутоагрессию.
- Искать причину раздражения, чтобы снизить внутреннее напряжение.
- Сокращать общение с объектом, вызывающим нервозность, насколько это возможно.
- Использовать юмор. Он является прекрасной психологической защитой.
- Придумать себе игру, представляя, что вы сражаетесь с монстром и вам нужно улыбаться 10 минут, несмотря ни на что.
- Помнить о том, что неприятное общение — это временно.
- Искать единомышленников в числе тех, кого раздражают те же индивидуумы, чтобы чувствовать поддержку.
- Обратиться к психологу, чтобы вместе с ним обозначить истинную причину раздражения.
